Antworten zum Thema Einseitige Ernährung - Akne,Pickel und Mitesser

[Stefan R.]

Hallo,

ich esse kein Obst & Gemüse.. kann es sein das ich irgendein Magel an bestimmten Vitaminen oder Mineralien habe? Bzw. einen Mangel der Grund für verstärkte Akne sein kann?

Ich nehme jeden Morgen ein Glas O-Saft mit Zink (50mg), solche A-Z Tabletten hab ich immer mal wieder genommen..

Könnte mir vorstellen das der Grund von Akne auch ein Mangel im Stoffwechsel sein könnte.. das ich vielleicht mehr Magnesium futtern sollte, weil Magenesium unteranderem für den Eiweißstoffwechsel zuständig ist (nur so als Beispiel)

Kann mir dazu jemand was sagen?

Gruß

[Nala]

Hallo!

Einen Vitaminmangel kann man in unseren westlichen Ländern selbst mit für unsere Begriffe "schlechter Ernährung" normalerweise nicht erleiden (trotzdem ist Obst & Gemüse natürlich sehr gesund und auch gut für den Körper!).
Es sei denn, man leidet an Stoffwechselstörungen, die die Aufnahem bestimmter Vitamine oder Mineralien verhindern. Ob Du an Vitamin- oder Mineralstoffmangel leidest, kann durch einen einfachen Bluttest beim Arzt festgestellt werden.

Künstliche Vitaminpräparate oder Mineralstoffe aus dem Supermarkt und Drogerien etc. sind nur ein Trend unserer "gesundheitsbewussten" Zeit und bringen so gut wie gar nichts (außer der Industrie ne Menge Geld). Sie schaden dem Körper eher, als dass sie irgendwie helfen. Würde darauf also eher verzichten.

Was die Akne betrifft: Die Meinungen gehen sehr weit auseinander bei diesem Thema. Es gibt Ärzte die behaupten Akne wird alleine durch unsere westlichen Ernährungsgewohnheiten ausgelöst, es gibt Ärzte die behaupten mit der Ernährung kann es mit Sicherheit rein gar nichts zu tun haben.

Ich denke, es wird beides geben und die Ernährung kann sicherlich ein Faktor sein, muss aber nicht. Mir hat einmal ein Arzt "verboten" Milch und Milchprodukte zu mir zu nehmen (dabei liebe ich Kakao - und das jeden Tag - und Joghurt und Käse und ... ) - der Effekt war nur, dass mir alles mögliche gefehlt hat und meine Akne nach diesem halben Jahr eher schlimmer war als sonst. Es gibt auch diverse andere Ansätze (keine KH und kein Fett mehr - seeehr gesund ;-) und Ähnliches) ...

Lg
Nala