Antworten zum Thema Ein Erfahrungsbericht - so hab ich die Akne in den Griff bekommen. - Akne,Pickel und Mitesser

[siefreutsich]

Hallo,

ich dachte, ich gebe Euch einen guten Zwischenstand meiner Aknetherapie und erzähle Euch, wie ich glaube, die Akne in den Griff bekommen zu haben. Das wird ein längerer Beitrag in zwei Teilen, dafür ausführlich.

Heute habe ich mittlerweile fast gar keine Pickel mehr, lediglich um meine Periode etwas Pickel. Meine Haut ist noch nicht rein, aber im Vergleich zum Anfang diesen Jahres ist das Ergebnis einfach enorm. Ich habe noch Mitesser, allerdings kaum von den schwarzen, sondern jene, die weiss unter der Haut sitzen. Man sieht noch Narben bzw. es sind eher Pigmentstörungen, also dunkle, violettfarben-ähnliche Flecken. Mir wurde gesagt, dass die mit der Zeit verschwinden. Ich glaube auch, dass ich ein paar kleine Narben behalten werde, allerdings ist mein Eindruck im Moment, dass sich das zum Glück in Grenzen hält. Wichtig ist mir, dass die Entzündungen weg sind, weil die haben wirklich weh getan und sahen natürlich überhaupt nicht toll aus, wie sie die Haut ausbeulten.

Zur Vorgeschichte.

Ab November 2008 habe ich die Pille abgesetzt, nach 10 Jahren. (Ich hatte sie seit 17 genommen. In meiner Pubertät hatte ich definitiv unreine Haut und Pickel. Allerdings waren das keine tiefen Entzündungen, die unter der Haut saßen. Mit der Pille ging das damals weg.) Nun wollte ich keine Hormone mehr nehmen. Im Dez'08 hab ich kleine Pickelchen auf dem Rücken bekommen, aber da ich zu dem Zeitpunkt auch grad aus einem längeren Auslandsaufenthalt in den dt. Winter zurückkehrte, hab ich das nicht sofort auf die Pille geschoben.

Im April/Mai'09 bemerkte ich dann, wie die Haut immer schlechter wurde. Im Juni/Juli hatte ich starke Pickel, war gerade wieder in einem längeren Auslandsaufenthalt und relativ ratlos. Alle Welt sagte, das liegt an der Hormonumstellung und ich solle einfach geduldig sein, bis sich der Hormonhaushalt wieder eingependelt hat (meine Periode war zur gleichen Zeit sehr unregelmässig). Ich hab mir Pflegemittel für unreine Haut besorgt und gewartet. Im September war es richtig schlimm und bis zum Jahresende'09 wurde es auch nicht besser.

Ich hab viel im Internet gelesen in all der Zeit. Auch hier im Forum. Im Januar 2010 hab ich auf Zucker, Mehl und Milchprodukte verzichtet, hatte aber nicht den Eindruck, dass eine spürbare Verbesserung eintrat. Als ich im Feb'10 wieder in Deutschland war und trotz spezieller Hautpflege und Ernährungsumstellung ratlos blieb, bin ich zum Hautarzt.

Beginn der Therapie.

Die Hautärztin hörte sich meine Geschichte an und verschrieb mir div. Salben (weiß nicht mehr genau, was). Ich hatte nach Internetlektüre für Aknegeplagte sowie div. Gesprächen mit Freunden und Bekannten entschieden, dass ich keinerlei starke Mittel einnehmen würde. Also keine Antibiotika oder andere derartige Dinge, so hab ich das auch der Ärztin gesagt. Ich muss dazu sagen, dass ich die Pille abgesetzt hatte, um ein 'ursprünglicheres Leben' zu führen. Nach einer Umstellung auf Bio und dem weitgehenden Verzicht auf Medikamente im Hausgebrauch in den letzten Jahren, war das für mich irgendwann ein natürlicher Folgeschritt. Darum kam auch das erneute Nehmen der Pille nicht für mich in Frage. Ich bin dann mit meinem Rezept in die Apotheke und erfuhr zu meiner Überraschung, dass es sich bei den Medikamenten doch um Antibiotika handelte. Da hab ich das Rezept weggeschmissen.

Beim Kontrolltermin einen Monat später behandelte mich eine andere Ärztin in der gleichen Praxis, die keine Besserung feststellte (Überraschung) und dann sehr verärgert war, als sie erfuhr, dass ich die Salben gar nicht benutzt hatte. Nach einer kurzen Auseinandersetzung und meiner wiederholten, nachdrücklichen Bitte willigte sie schliesslich ein, mich 'alternativ' zu behandeln. Sie warnte mich, dass es ewig dauern und ich mit dieser tiefen Akne Narben bekommen würde. Ich wiederholte, dass ich eine ganzheitliche, sanfte Therapie wünschte und die Zeit in Kauf nähme. Da packte sie die Repertoirekiste aus.

Reinigung: Hände gut waschen. Dann das Gesicht reinigen mit Dermowas-Seife aus der Apotheke. Die ist spez. für Aknepatienten und ich kann sie nur empfehlen. Sie ist auch im Vgl. zu den Reinigungsmitteln aus der Drogerie erheblich billiger und der Seifenblock hält ewig.

Abends Schwarzteekompressen auf dem gereinigten Gesicht. Dazu Schwarztee wie zum Trinken zubereiten und abkühlen lassen. Dann Wattepads eintauchen und aufs Gesicht legen. Ich hab mir Babypads geholt und die für die Stirn zugeschnitten. Die grossen Pads passen prima auf die Wangen und die Babypads sind günstiger und grösser als die grossen Reinigungspads. Für Nase und Kinn reichen herkömmliche Wattepads. Die Kompressen hab ich mind. 10 Minuten auf der Haut einwirken lassen, oft länger, ich hab dabei immer gelesen. Manchmal bin ich mit denen eingeschlafen. Ich hatte immer das Gefühl, dass sich meine entzündete Haut durch den Schwarztee beruhigt (man empfiehlt solche Kompressen auch Neurodermitis-Patienten). Billig ist es allemal. Nach den Kompressen hab ich Salbe/Creme aufgetragen.

Skinoren morgens und abends. Abends zusätzlich nach dem Skinoren noch Eucerin-Gel, gibts in der Apotheke. Morgens eine Tagescreme. Es ist wichtig, dass die nicht parfümiert ist und keine Bestandteile wie Ringelblume etc. enthält, weil die Haut nur unnötig gereizt wird. Im Sommer auf jeden Fall Sonnenschutz. Die Hautärztin hat mir ausschliesslich Cleanance solaire sunscreen 30 SPF von Avène empfohlen, die ist für Aknehaut. Ich hab nur gute Erfahrung damit gemacht.

Ichthraletten: Das war bei Weitem der teuerste Bestandteil in meiner Therapie, ich hab die Tabletten bis Ende Sept laut Packungsbeilage eingenommen.

Abdecken:
Als Abdeckmittel Anefug aus der Apotheke. Keine anderen Kosmetika als Make-up, weil es schwierig ist für Aknepatienten geeignete Abdeckcreme zu finden. Selbst nicht-komedogene Sachen sind schwierig und meine Hautärztin ist bei all denen sehr skeptisch. Man braucht vom Anefug nicht viel, es hält lang und ist im Vgl. zu herkömmlichen Kosmetika auch sehr günstig. Leider ist das Anefug recht dunkel in der Schattierung, aber über den Sommer hat mich das nicht mehr gestört. Ansonsten die Haut so wenig wie möglich eindecken und Luft zum Atmen lassen, auch wenn der innere Reflex immer ins andere Extrem geht.

Ernährungstips: Nichts Scharfes, nicht zu heiß essen. Wenn Milchprodukte wie Joghurt und Milch, dann nur Vollmilchprodukte. Alkohol in Maßen. Die Kombination süß und fettig ist nicht zu empfehlen. (Ich kann bestätigen, dass meine Akne sofort schlimmer wurde, wenn ich süssen Kakao getrunken habe.) Kein gekauftes Wasser aus Plastikflaschen trinken, da es angeblich verunreinigt ist. Ich filtere eh nur Leitungswasser.

Andere Tipps: Keine Dampfbäder fürs Gesicht oder Saunagänge, kein Bikram-Yoga. Hitze reizt die Haut nur unnötig. Viele Spaziergänge und frische Luft. Kein Ausdauersport, v.a. wenn einem das Blut ins Gesicht steigt. Also z.B. kein Joggen, weil der Schweiss und die Durchblutung die Entzündung immer wieder antreibt. Ich fand das wirklich hart, weil ich gerne laufe. Meine Bewegung bestand seitdem aus einer Stunde Yoga morgens und viel Fahrradfahren.

Ausserdem hat sie mir eine professionelle Ausreinigung ein- bis zweimal im Monat empfohlen, am besten auch so, dass ich es vor die Periode lege. Ich bin meist einmal im Monat zu meiner Kosmetikern, mehr konnte ich mir nicht leisten.

Meine Kosmetikerin ist richtig toll. Sie hat mir noch eine Menge andere Tipps gegeben, die wirklich gut sind!

Hygiene: Akne ist eine Frage der disziplinierten Hygiene. Mit einem Blick in mein Gesicht konnte sie sagen, auf welcher Seite ich eher schlafe, weil meine eine Wange mehr Entzündungen zeigte. Darum: jeden Tag das Kopfkissen wechseln. Das ist hart, aufwändig und produziert viel Wäsche. Aber es hilft wirklich. Als ich das befolgt habe, ging es meiner Haut schlagartig besser. Ich falte meine Kopfkissenbezüge jeden Abend neu um mein Kissen (es ist eher klein), drehe es um etc. und ausserdem hab ich mir kleine Handtücher (für die Hände) besorgt, die ich aufs Kissen lege und täglich wechsle. Die Wäsche bei mind. 90 Grad oder bei 60 Grad mit Desinfektionswaschmittel waschen, damit die Keime sterben. Ausserdem kein Handtuch fürs Gesicht mehr als einmal benutzen. Darum trockne ich mein Gesicht mit Küchenpapiertüchern, die ich nach einmal Benutzen wegwerfe. Keine Waschlappen benutzen, sondern vor dem Gesichtsreinigen die Hände gründlich mit warmem Wasser waschen. Es sei denn, man benutzt jeden Waschlappen auch nur einmal. Aber ich hatte keine Lust auf noch mehr Wäsche. Hygiene hält die Bakterien im Zaum. Mich hat das Ganze zu Beginn ewig genervt, v.a. durch den Müll, den man mit Pads, Tüchern etc. produziert und die energieintensiven/chemischen Wäschen. Aber ich hab mich wohl oder übel damit abgefunden, benutze nur recycelte Tücher, und hab über die Monate eine Routine entwickelt und mich dran gewöhnt. Und mit der intensivierten Hygiene ging eine Besserung der Haut einher. Ich glaub dran.

Heilerdemasken. Ich nehm die Luvos Heilerde 2 und mach damit vor jedem Haarewaschen eine Maske, nach Packungsbeilage. Die gesamte Prozedur amüsiert mich immer wieder neu und meiner Haut tut die auch gut.

Meine Kosmetikern hat mir ihre Tagescreme speziell für Aknepatienten und ihr Gesichtswasser mitgegeben. Sie stellt das alles selbst her, es ist wesentlich günstiger als in der Drogerie und hat nur die allernotwendigsten Bestandteile. Die Creme hat z.b. keine Konservierungsstoffe. Sie sagt, Hautpflege soll so günstig und einfach wie möglich sein.

Ansonsten hat mir meine Kosmetikerin von Antibiotika, Pille, und anderen krassen Medikamenten nachdrücklich abgeraten. Nach ihr würde ich selbst das Skinoren nicht nehmen. Aber meine Hautärztin ist streng dagegen und bisher überzeugt sie mich mit ihren Argumenten dafür. Naja, ich hatte Glück meine Kosmetikerin zu finden, sie tickt nämlich wie ich (Der Tipp zu ihr kam von meiner Hautärztin ;- ).

[siefreutsich]

Fortsetzung:

Im März war ich noch in meiner neuen Hausarztpraxis. Die sind toll, weil Schulmediziner mit Homöopathie-Ausbildung. Ich hab noch ein homöopathisches Mittel (Kügelchen natürlich) bekommen, das auf meinen spez. Fall abgestimmt wurde. Bin mir nicht sicher, ob das geholfen hat. Aber ich hab mich auch ein wenig über Ernährung und die Tipps von den anderen Experten rückversichern können.

Das ist meine Therapie. Im ersten Monat ist nichts passiert, eher wurde es ein wenig schlimmer, das soll aber normal sein. Ab dem zweiten Monat wurde es besser, im Mai waren die grossen Entzündungen weg. Ab Juni hab ich meine (Eigen-)Therapie noch mal intensiviert, weil ich mich weiterhin mit Ernährungsfragen auseinandergesetzt hatte.

Ich finde Ayurveda ziemlich spannend und ernähre mich seit Frühjahr so, wie es für meinen Typ empfohlen ist. Akne und andere Hautunreinheiten sind eine Pitta-Störung. Das ist das Feuerelement. Man soll zum Bsp. nicht scharf, nicht heiß, nicht sauer essen. Das deckt sich mit den Empfehlungen meiner Hautärztin, also hab ich mich immer mehr in die ayurvedische Ernährung eingelebt. Das war auch spannend, weil ich viel neues Essen ausprobiert habe und es mir insgesamt viel besser ging, also fitter, weniger müde, mehr Energie etc. Wen eine Pitta-besänftigende Ernährung interessiert, einfach mal im Internet googlen, man findet besonders gute Seiten im englischsprachigen Raum. Hier ist eine einfache Tabelle. Und vorher auf jeden Fall noch eine Ayurveda-Typ-Bestimmung machen. Tests gibt’s in Büchern und sogar auch im www.

Ab Juni 2010 hab ich mich dann langsam aber sicher in eine Säure-Basen-Ernährung begeben, in der ich die ayurvedischen Prinzipien weiterhin verfolgt habe. Heilfasten ist für meinen Ayurveda-Typ nicht zu empfehlen, also hab ich mich mit alkalischer Ernährungsweise (alkaline cleanse) auseinander gesetzt. Insbesondere keine Milchprodukte, keinen Zucker, kein Weizenmehl, keinen Kaffee, keine Schokolade. Dafür viel Wasser, und Sojaprodukte. Nach zwei Monaten war das Ergebnis enorm. Meine Haut wurde wöchentlich besser, ich hatte nur noch um meine Tage rum Pickel. Einen Monat lang habe ich noch kolloidales Silber eingenommen, morgens einen Plastiklöffel voll. Das reinigt die Darmflora zusätzlich und war auch so ein Geheimtipp von meiner Kosmetikerin.

Hier sind zwei Seiten, die ich für eine erste Orientierung zu alkalisch-orientierter Lebensweise gut finde:
- Englisch
- Deutsch

Der Effekt war nicht nur für meine Haut interessant. Seitdem ich kaum noch Zucker (und wenn dann nur nicht-raffinierten Rohrohrzucker oder Agavendicksaft/Birnendicksaft/Honig etc.) esse, kenne ich unglaubliche Naschkatze keinen Heisshunger auf Süsses mehr. Ich esse heute weniger süss als früher, selbst Obst wird mir schnell zu viel. Meine gesamtes Körpergewebe ist fester geworden und ich bin viel fitter, manche Fettpölsterchen sind weg, was echt eine Überraschung war, weil ich nicht weniger esse als früher und auch nicht den Eindruck habe, auf irgendetwas zu verzichten. Meine Ernährung ist einfach umgestellt. Ich schlafe besser, meine Verdauung ist besser, ich habe fast nie mehr Blähungen. Auch wenn ich nach Juni-Juli meine Ernährung wieder gelockert habe, esse ich immer noch kaum Milch, Weizen, Zucker, Kaffee und Schokolade, weil ich mich ohne einfach viel besser fühle. Ich hab so viel Energie und spüre, dass ich v.a. Milch nicht so gut verdaue (apropos, ich bin seit 15 Jahren Vegetarier, esse aber Fisch - das sollte ich vllt der Vollständigkeit halber noch erwähnen). Meine Haare sind weniger fettig und ich wasche sie nur noch alle 4-5 Tage. Alles in allem habe ich nur positive, sehr willkommene Nebeneffekte festgestellt.

Meine Hautärztin war im September so zufrieden, dass ich die Ichthraletten absetzen durfte – der Geldbeutel freut sich (ich hab noch eine Weile täglich eine Tablette Zink genommen, das ist entzündungshemmend). Joggen darf ich wieder, wenn meine Haut im Anschluss nicht zu lange gerötet ist oder ich schwitze – ausprobieren. Ich spaziere bisher noch viel und fahre Rad, mache mein Yoga. Kosmetikerin weiterhin empfohlen, habe hier aber im Ausland noch keine gefunden. Skinoren nehme ich weiterhin morgens, abends nehme ich mittlerweile Neohycid, das ist eine Fruchtsäurecreme aus der Apotheke. Meine Kosmetikerin wollte mit mir ein Fruchtsäure-Peeling beginnen, um die Pigmentflecken und die kleinen Närbchen zu behandeln, passend zum Sommerende. Aber da ich schon wieder im Ausland lebe und mir dieser Eingriff zu viel und zu teuer ist, erschien ihr Neohycid als gute Alternative. Ich finds gut. Die Schwarzteekompressen mach ich seit August nicht mehr, weil die Entzündungen weg sind.

Mein homoöpathischer Hausarzt hat im September ein grosses Blutbild gemacht. Ich wollte wissen, ob mein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel zu Mangelerscheinungen geführt hat. Aber eher im Gegenteil: im Vgl. zum letzten Blutbild Anfang 2008 bin ich (mein Blut) mittlerweile kerngesund. Null Mangelerscheinungen mehr, alle Werte sind top. Hatte ich Anfang 2008 noch fast Eisenmangel, bin ich jetzt vier mal so weit davon entfernt. Der Cholesterin-Wert ist angeblich der beste in seiner gesamten Praxis. Mit einem Blick in den Spiegel und auf meine Blutwerte glaube ich, so viel nicht falsch gemacht zu haben.

Mein Hausarzt hat mich jetzt noch auf ein homöopathisches Mittel gesetzt, unterstützend zur restlichen Therapie, und ich nehme alle 1 oder 2 Wochen meine Kügelchen, seit Sept bis erstmal Nov. Toll ist bei meinem Hausarzt immer, dass er sich so viel Zeit nimmt. Er schaut sich mein Gesicht genauer und länger an als meine Hautärztin und betrachtet die Akne auch relativ zum gesamten Körper. Er hat mir ein Mittel rausgesucht, das insbes. passt, weil ich auch noch einen Pilz an einem Fuss habe. Der Pilz ist mittlerweile m.E. auch weg.

Fazit:

Meine Haut ist noch immer nicht vollkommen gesund oder rein. Aber zwei Jahre nach Absetzen der Pille meine ich, dass sich mein Hormonhaushalt wieder eingependelt hat. Meine Tage sind vollkommen regelmässig und vorhersagbar, um die Tage rum bekomme ich ein zwei Pickel. Ich habe alles mögliche ausprobiert und kann aus all diesen Mitteln nicht sagen, was nun wirklich funktioniert, welches Mittel von den vielen verschiedenen vllt doch nicht wirksam ist, aber von anderen positiv überschattet wurde. Also der wirkliche kausale Effekt? Kann ich nicht sagen, weil die Stichprobe zu klein, zu willkürlich ist und ich keine Kontrollgruppe habe.

Jedenfalls bin ich froh, dass ich es ganz ohne Antibiotika, Pille oder andere Hammerteile in den Griff bekommen habe. Mein Ziel war eine holistische Therapie, die anhält, alle Lebensbereiche mit einbezieht, lieber lang, dafür aber nachhaltig ist und sanft. Ich wollte meinen Körper langsam heilen. Meine Hautärztin sagt, dass ich eine Veranlagung zu Akne habe (das stimmt, es liegt in der Familie) und mein Leben lang werde darauf achten müssen. Mit dem jetzigen Ergebnis bin ich sehr zufrieden. Ich glaube fest daran, dass die Pigmentverfärbungen mit der Zeit weggehen werden.

Hier sind die Dinge, die m.E. in versch. Stadien meiner Therapie wirklich effektiv waren und mir geholfen haben, mit meiner Situation umzugehen:

Schwarztee
Heilerde-Masken
Ernährung
kurze regelmässige Sonnenbäder von max. 15 Minuten – ich find den Effekt immer wieder enorm und ich halte mein Gesicht gern mal für eine Weile der Sonne entgegen. Nach 15 Minuten trage ich aber Sonnenschutz auf.
Hygiene
genug Schlafen
Und alles, was mich glücklich macht.

Und Freude, Zufriedenheit und Dankbarkeit über jeden Fortschritt, auch wenn er noch so klein ist. Es mag total hohl klingen (so war es bei mir anfangs auch), wenn ich sage, dass ich mich mit der Akne abgefunden, also meinen Frieden mit der Situation gemacht habe - so wie sie nun gerade in einem bestimmten Augenblick eben war/ist. Ich habe es angenommen und mir einfach das Ziel gesetzt, es langsam aber sicher in den Griff zu kriegen. Mit jedem Monat wurde das leichter und ich habe begonnen, mich auf die Besserung zu konzentrieren, als auf das, was mich noch stört. Ich hatte seelisch wirklich damit zu kämpfen, besonders am Anfang. Aber dann war es natürlich toll, wenn Freunde von sich aus bemerkt haben, dass meine Haut viel besser ist als beim letzten Treffen.

Vielleicht findet die eine oder der andere von Euch die eine oder andere Erfahrung interessant. Ich weiss, dass das ein Riesenprogramm ist, was ich mir zugelegt habe und dass das wahrscheinlich nicht jedermanns Sache ist. Mir hat es geholfen. Aber das heisst nicht, dass es jemand anderem genauso helfen würde. Jeder Mensch ist anders. Mein Konzept war ein ganzheitlicher Ansatz, der viel Re-Organisation, Disziplin, Umstellung und Geduld erfordert. Ich hab ihn auf mich abgestimmt und gemacht, was mir möglich und geeignet erschien. Mein Ansatz liegt sicherlich nicht allen. Aber ich dachte mir, ich teile meine Erfahrung gern mit anderen.

Ich wünsche Euch viel Erfolg und Frieden in Euren eigenen Geschichten und hoffe, jede/r findet einen Weg, seine Haut aknefrei zu bekommen. Toi toi toi!

Viele Grüße und Danke, dass Ihr das Forum pflegt!

Bearbeitet von siefreutsich, 22 October 2010 - 12:24 Uhr.

[Hellei]

Hallo siefreutsich,

erst mal gratuliere ich dir herzlich zu deinem umfassenden Erfolg.
Und dann möchte ich dir für deine sehr ausführlichen und exzellent verfassten Beiträge danken.
Ich hatte schon ein wenig resigniert, aber jetzt, da ich deine Postings gelesen habe, fühle ich mich wieder motiviert.
Finde es nur verwunderlich und schade, dass bis jetzt noch niemand auf deine Beiträge geantwortet hat. Wie auch immer.
Mir ist eh im Laufe der letzten Jahre immer klarer geworden, dass Ernährung einen immensen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit hat.
Und ich habe ja sogar ein Buch von Dr. Deepak Chopra über die Grundlagen der Ayurveda-Medizin. Hab das auch vor Jahren gelesen, aber die Erkenntnisse nie wirklich in die Tat umgesetzt.
Doch jetzt beschäftige ich mich nochmal genauer mit dem Thema.

Vielen Dank nochmal, und ich wünsche dir alles Gute weiterhin.

Liebe Grüße
Hellei

[siefreutsich]

Hallo Hellei,

danke fuer Deine Antwort! Ayurveda ist wirklich interessant, schon allein, weil man mehr ueber sich selbst und alle moeglichen Fragen der Gesundheit lernen kann. Auf der holisticonline Webseite, die ich ziemlich gut finde, gibt es u.a. Infos ueber Ayurveda und Akne, v.a. im englischsprachigen Bereich kann man im www tolle Infos zu beiden Themen finden. Vielleicht findest Du da ja noch die ein oder andere interessante Idee.

Was den weiteren 'Fortschritt' meiner Haut seit Ende Oktober betrifft, hab ich seit Anfang November noch mal einen enormen Sprung nach vorn gemacht. Jemand wies mich darauf hin, dass unser Wasser aus dem Hahn sehr chlorhaltig ist und meinte, ich solle es einen Tag offen stehen lassen, damit das Chlor auf natuerliche Weise verdampft. Ich mach das nun und fuelle mir jeden Tag mein gefiltertes Wasser ab.

Diese Prozedur hat dazu gefuehrt, dass ich viel regelmaessiger trinke. Ich kann nun leicht darauf achten, dass die grosse Flasche (1.5 l) jeden Abend leer ist. Zusaetzlich mit Tee zwischendurch und heissem Wasser am Morgen (mit nem Spritzer Limette) komme ich so locker auf meine zwei Liter taeglich. Zu Beginn der regelmaessigen Wasserzufuhr spriessten viele Pickelchen auf, um dann ploetzlich komplett zu verschwinden. Ich war wochenlang Pickel- und Entzuendungsfrei, mit nur ein zwei kleinen Entzuendungen um die Tage rum. Es war so erstaunlich. Sobald ich ueber eine kurze Phase doch mal weniger Wasser trinke, merke ich es ein paar Tage spaeter im Gesicht. Ich dachte immer, dass ich genug Wasser trinke, aber mein neuerliches 'Kontrollsystem' hat mir gezeigt, dass ich mich da ueberschaetze.

Mein Hausarzt war bei meinem letzten Besuch am Jahresende von den Socken, er fand den neuesten Stand meiner Haut enorm. Meine Freunde und Familie waren ganz aehnlicher Meinung. Sie hatten mich ja alle seit September nicht mehr gesehen und sprachen mich nun von sich aus darauf an, dass meine Haut so toll geworden sei.

Ich bin sehr gluecklich, dass ich es in 2010 so toll in den Griff bekommen habe. Es ging viel schneller als ich es erwartet hatte.

Zu meiner Liste von oben, was m.E. fuer mich erfolgreich war, fuege ich noch folgende zwei Punkte hinzu:

professionelle Ausreinigung durch Kosmetikerin
ausreichend Wasser trinken

Also, Dir, Hellei, und allen anderen wuensche ich viel Glueck, dass Ihr einen Weg findet, der Euch und Eure Haut gluecklich macht. Viele liebe Gruesse!

[Mister X^^]

Hey hey,
Alle Achtung, dass du das so durchhälst. Für mich wäre das nix. Ich werd demnächst ne ISO-Therapie anfangen. Will die Akne ein für alle mal weg haben. Andauernd auf alles zu achten is sicherlich sehr zeitaufwendig und anstrengend. Aber Respekt, dass du das durchziehst. Aber ich für meinen Teil hab nix gegen richtig Dreck im Gesicht auf Arbeit oder so^^. Oder auf irgendnem Sofa irgendwo schlafen, was kein sauberes Kopfkissen hat. Da pass ich natürlich aber jetz mit der Akne auf... -.- Naja, hoffe dass es bald ein Ende hat. In diesem Sinne: Jedem das seine!!! Wünsch dir weiterhin viel Glück!!!
PS: Ein paar Tips aus deinem ersten Beitrag werd ich eventuell mal ausprobieren. Kann dem Hautbild ja nicht schaden ;-)