Ich bin jetzt 20 Jahre alt und hab die letzten 4 Jahre eigentlich damit verbracht, gegen meine Akne zu kämpfen.
Dabei habe ich sowohl versucht einige der Theorien, die ueberall herumgeistern, zu beachten, wieso man Pickel kriegt oder wieso nicht, aber auch einen Haufen medizinischer Maßnamen ausprobiert.
Viele Leute sagen, austrocknen ist ein guter Weg, um das Hautbild zu verbessern, andererseits sagen andere wieder, dass Austrocknen die Haut nur anregt, mehr Talg und somit auch Pickel zu produzieren.
Ich hab beide Seiten ausgetestet, hab eine Zeit lang Zahnpasta aufgetragen, nachts versteht sich, weil es wenig gibt, was besser austrocknet, hab mich mal wochenlang nicht eingecremt, mal längere Zeit Feuchtigkeitscremes benutzt, geholfen hat eigentlich keins von beidem.
Man kann mit Austrocknen durchaus aktuelle Pickel bekaempfen, allerdings ist es nicht besonders präventiv und funktioniert auch eher launisch, daher halt ich nicht allzuviel davon.
Eincremen ist aber auch nicht so gut. Zwar gibt es immer Cremes, die von "für sensible Haut" und "neutral zur Haut" blabliblub erzaehlen, aber meiner Meinung nach helfen die wenigsten wirklich gegen die Akne.
Medizintechnisch hab ich eigentlich auch alles ausprobiert, was es da so gab, von Clerasil über Vichy-Creme-Kuren, über Cremes vom Hautarzt bis hin zu Tabletten mit einem Nebenwirkungenkatalog bei dem mir beim lesen schlecht wurde. Geholfen hat es alles nichts.
Bei den letzten Tabletten, die unter anderem Risiken hinsichtlich Blindheit und Gehirnschäden mit sich bringen könnten (klar sehr sehr selten, aber trotzdem), hab ich mir dann gedacht, dass ich lieber haesslich bin, als sowas zu riskieren, und medizinischen Behandlungen abgeschworen.
Ich hab dann einfach mal an anderen Enden angefangen rumzuprobieren:
- Als aller erstes hab ich mein Waschzeug gewechselt. Klar, vorher hatte ich Sachen, die gut riechen, Axe, Adidas oder was weiss ich nicht was, aber in den gutduftenden Shampoos ist soviel Gift für die Haut drin, dass ich davon nur abraten kann.
Ich bin auf SebaMed umgestiegen. Und zwar das gute alte grüne, es gibt auch noch ein blaues, das wiederrum riecht schon wieder zu gut
Das Grüne stinkt net oder so, aber es riecht relativ neutral und nicht so wie die ganzen Axe und Adidas Geruchsmixturen.
Mit Sebamed kann man sich auch gut 2-3 mal am Tag das Gesicht waschen, wenn man mehrmals duscht oder sich abends wäscht.
- Ggf kann man auch noch das Haarshampoo wechseln, das hab ich jetzt noch nicht ausprobiert, weil es eher indirekt die Haut belastet.
- Als nächstes war die Ernährung dran. Mittlerweile, und das ist jetzt in keinster Weise übertrieben, bin ich soweit, dass ich jeden Schluck Cola am nächsten Tag in meinem Gesicht ablesen kann.
Ich hab früher extrem viel Cola getrunken, locker im Schnitt 1-2 liter pro Tag. Ich bin nicht dick geworden und insofern hab ich mir da nie Gedanken drüber gemacht, aber es ist bei mir die absolute Pickelnahrung.
Das gleiche gilt für alles andere wo viel Zucker drin ist. Ich verzichte weitgehend auf den ganzen Süßkram den ich mir früher reingepackt hab. Brownies, Kekse, Weingummi, viel Schokolade, EisTee, etc.
Klar ess ich immernoch mal 1-2 Stücke Schokki pro Tag und nach Saufgelagen brauche ich am naechsten Tag auch meinen Liter Cola, aber ich hab es auf recht wenig reduziert.
- Chlor - Schwimmen in Chlor-Bädern fördert meine Akne auch extrem, deswegen versuche ich weitgehend darauf zu verzichten. Wenn ich doch mal ins Schwimmbad gehe, merke ich am nächsten Tag, aehnlich wie bei Coke, sofort Reaktionen.
- Sonne, Salzwasser -
Grundsätzlich ist beides gut, zumindest gleich am Anfang von Urlauben, spürte ich eine sofortige Besserung, die sich auf Dauer aber wieder eingestellt hat.
Allerdings war die Zeit nach dem Urlaub dann wieder eine Bergabfahrt in Sachen Akne, weil man den Salzwasser&Sonne-Status nicht mehr hat.
-Eincremen - Im Moment genügt mir meist mein Aftershave (Nivea AfterShave Creme) in Sachen Feuchtigkeit, allerdings benutze ich manchmal abends nach dem Duschen auch eine normale Nivea Feuchtigkeitscreme. Grundsätzlich ist dies sicher nicht das beste, versucht eher irgendwas nicht-duftendes zu kriegen. Alles was nach Parfüm riecht ist Gift für eure Haut.
- Abtrocknen - Seid sanft zu eurer Haut. Mit rauen Handtüchern drüber hämmern tut nicht gut.
- Zeit - Gebt eurer Haut Zeit. Bei mir haben sich die Erfogle immer weiter gezeigt. Eure Haut will sich erstmal von dem ganzen Zucker und den ganzen Medikamenten, Cremes und Shampoos erholen. Esst mal eine ganze Woche keine Süßigkeiten, keine Softdrinks etc, steigt auf SebaMed o.Ä. um und betrachtet das Resultat.
- Ausdrücken - Ich weiss selber wie verlockend es ist, aber ich kann da nur von abraten. Außer extrem fortgeschrittene Pickel (so richtig fiese gelbe
) würd ich es fast ganz lassen. Bei mir sorgt es am nächsten Tag nur für noch schlimmere Resultate.Sauna - Ich kann Saunas oder Dampfbäder nur empfehlen. Ich habe das Gefühl, dass diese der Haut sehr gut tun, zumindest 1-2 mal die Woche. Und parallel sind sie auch für den Rest eures Körpers eine Bereicherung)
@Männer:
Ich kann nur von Trockenrasuren abraten. Mir hat der Wechsel auf Schaum und Nassrasierer extrem geholfen. Danach ein mildes After Shave, nix mit Alkohol, wieder gilt -> Nix was duftet. Ich nutze Nivea, so eine CremeTube, bei Bedarf kann ich genauere Angaben posten.
Probiert es mal über 1-2 Wochen aus. Mich würde interessieren, ob es nur mir hilft)
Wenn noch jemand Fragen hat, helfe ich natürlich gern.
