Klar gibt es nicht umsonst Heilpraktiker und Ärzte. Aber wenn man sich der Spannweite der Probleme bewusst ist, womit ich meine, das es eben nicht immer Zucker & Fett sind, sondern Dinge wie pm2 angesprochen hat : (z.B. Hormone, Laktose, Gluten, Histamin, Fruktose usw.), dann kann man das auch für sich selber ausprobieren.
Kein Arzt oder Heilpraktiker hat die Erfahrung von
tausenden Posts und Erfahrungswerten in
bestimmten Akneforen oder Ernährungsforen (nicht hier).
Ärzte oder Heilpraktiker können ggf. hier und da
testen ggf. hier und da weiterhelfen, die muss man
aber auch erstmal finden. Im Gesamten können sie
aber meistens nicht helfen, da hilft nur selber
einlesen und auf Erfahrungen anderer bauen.
Fett ist übrigens nicht allgemein böse sondern
meistens sind nur die "falschen Fette"
entzündungsfördernd.
Alles andere ausser Butter,Butterschmalz (Butaris),
Bio-Kokosfett (Rapunzel) ggf. etwas frisches Olivenöl ist in Bezug auf
Akne/Fett/Öle in der Küche sowieso absolut tabu, einschliesslich Magarine. (von speziellen Nahrungsergänzungen wie Fischöl/Borretschöl usw. mal abgesehen)
Grade Laktose und Gluten sind nicht so "böse", dass man nichts mehr essen darf. Man kann dann nicht alles im Supermarkt kaufen und muss oft auf ein Reformhaus zurückgreifen, aber dort gibt es dann auch u.a Glutenfreies Brot.
Wenn man sich mit der Materie auseinandersetzt, dann sollte es kein Problem sein, das selber für sich einmal auszuprobieren.
Meistens hilft auch kein glutenfreies Brot oder laktosefreie
Milch, sowas geht schief, meistens muss komplett
auf Getreideprodukte verzichtet werden,
ggf. verträgt man andere Kohlenhydrate wie
Reis oder Kartoffeln noch ganz gut, ist aber
auch nicht garantiert und ein Austesten wird
auch hier erforderlich sein.
Butter/Butterschmalz sind pflicht und gesetzt,
ggf. lässt man ab hier schon alles komplett weg.
Meistens geht aber etwas Käse und etwas Sahne auch
noch gut, ggf. auch Vollfettquark.
Alle anderen Milchprodukten können nur ausgetestet werden,
die erstgenannten reichen jedoch oftmals
aus, Milchprodukte werden bezügl. der Gesundheit
völlig überschätzt, können auch einige negative
Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Bearbeitet von pm2, 04 February 2010 - 19:29 Uhr.
