Benutzer
Geschrieben 02 April 2013 - 19:33 Uhr
Hey Leute,
ich frage mich, was ich im Rahmen einer Paleo/Low-Carb-Ernährung zum Frühstück und Abendessen essen kann..
Außerdem habe ich Verstopfung - obwohl ich schon fast 2 Monate Paleo bin^^
Woran kann es liegen?
Ich esse morgens ein Omelette, Mittags Fleisch und Gemüse, abends etwas ungeplantes.
Bitte gebt mir ein paar Tipps!!!
Guest_Sola_*
Geschrieben 02 April 2013 - 20:54 Uhr
Mehr Gemüse essen, mehr trinken, mehr Suppe essen, mehr Fisch essen. Ansonsten googlen zum Thema Verstopfung.
Bohnen sollten auch gegessen werden. Bei grünem Gemüse gibt es kein Limit.
Würd das Ei morgens nicht jeden Tag essen. Morgens kann man das vom Abend essen oder sich eine Platte machen mit Gemüse und Fisch, Fleisch, Mandeln. Oder einen grünen Smoothie mit Öl.
Also würd erstmal mehr trinken was die Verdauung anregt. Löwenzahn Tee etc..
Pflanzliches Eiweiß wird vom Körper leichter verwertet und belastet so Organismus und Verdauung weniger.
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